Los jugadores distribuidos por parejas trabajan alternativamente los conceptos del "pick and roll" y "dentro fuera" por ambos lados de la zona.En la acción de pick and roll se finaliza con un pase interior ante el corte del bloqueador.En el dentro fuera se finaliza con un tiro exterior bien desde el poste alto o desde el poste bajo.Cada vez que se realiza una acción los jugadores vuelven a media cancha y cambian las funciones.
Ejercicios de Baloncesto Base
2 jugadores en línea de fondo, 2 jugadores exteriores y 2 jugadores de pantalla en la bombilla.Se realiza la acción con 2 balones a la vez.Al recibir el balón tras la pantalla, los jugadores que la realizaron se abren uno buscando un balón interior y el otro para efectuar un tiro desde fuera de la zona.Los pasadores se desplazan rápidamente para realizar la pantalla.Los tiradores rotan rápidamente hasta la posición de los pasadores.
Cada jugador completa el circuito de manera continuada.Inicia con bote en zig- zag para finalizar con tiro.Posteriomente se dirige hacia el 2º balón, gira alrededor del cono y finaliza con tiro.Seguidamente busca el balón situado en el lateral conduce para girar por detrás del 2º cono y finaliza con tiro.Finalmente recoge el 4º balón y tras conducir entrega para que su compañero inicie el circuito.
Slalom de pivotes que el poseedor deberá realizar botando el balón y realizando continuos cambios de mano y de dirección.A la mitad del recorrido este jugador realizará un pase a un compañero que le devolverá el balón para continuar en su avance.Para finalizar el recorrido daremos un pase medio para que comience el ejercicio un tercer compañero.
Se distribuye a la plantilla en 4 posiciones exteriores.El jugador que inicia con balón realiza la transición con balón, mientras que el jugador de apoyo amaga un corte a horizontla y sale a recibir el balón al exterior.Tras pasar el balón el base se dirige hacia canasta y realiza un cambio de ritmo y dirección para terminar con lanzmiento exterior.A mitad de tiempo cambiar el sentido de los balones.
8 jugadores realizan una dinámica de botes y fintas.X1 y X3 salen en conducción en dirección a los defensores X5 y X6.X1 y X3 realizan una acción de finta por el lado exterior y salen botando hacia X2 y X4.Los defensores X5 y X6 intercambian sus posiciones y defienden la acción realizada por el lado contrario por X2 y X4.Tras varias repeticiones se cambian los defensores.
Dos jugadores inician botando en dirección a unos conos situados en diagonal.Realizan un giro alrededor del cono para posteriormente enviar un pase diagonal (con una mano o con las dos) al lado contrario del que salieron.Los jugadores se desplazan al lugar donde entregan el balón.Aumentar progresivamente el ritmo de la conducción.
Dos jugadores parten de posiciones paralelas.El primer jugador pasa el balón a su compañero quien se encuentra realizando un corte diagonal.Tras hacerse con el balón éste bota hasta rodear el cono situado en el otro lado.Tras el giro es él quien efectúa el pase ante el corte diagonal de su compañero.Al llegar al final se vuelve a la posición de inicio botando por fuera de los conos.